Salad Biadh Luath a tha air leth mì-fhallain

Tha cliù aig biadh luath airson a bhith mì-fhallain. Bho na burgairean cus agus deochan bog gu friogais, cearc friochte, agus barrachd, tha a ’mhòr-chuid a’ tuigsinn gur dòcha nach e an rud as fhallaine as urrainn dhaibh ithe. Bidh cuid de dhaoine, ann an oidhirp roghainn nas fhallaine a thaghadh, ag òrdachadh salad aig taighean-bìdh biadh luath - ach tha cuid de shaileadan bìdh luath a cheart cho dona (no nas miosa!) Na na stuthan eile air a ’chlàr. Ma tha thu ag òrdachadh salad bìdh luath ann an oidhirp a bhith fallain, feumaidh fios a bhith agad nach eil a h-uile salad mar a tha iad a ’nochdadh. Is iad sin na h-eucoirich as miosa.

Salad club cearc bho Burger King

Rìgh Burger

B ’àbhaist saladan bìdh luath a bhith air an dèanamh le lettuis beinn-deighe mar as trice, ach chan eil sin fìor tuilleadh. Gabh an Salad Club Cearc bho Burger King. Tha bonn an t-salad na mheasgachadh de lettu duilleach uaine, romaine, agus radicchio, ach eadhon chan eil sin gu leòr airson a ’chòrr a chothromachadh. Tha an salad seo a ’tighinn a-steach aig còrr air 600 calaraidh, 41 gram de gheir, agus 1660 milligram de sodium. Tha sin nas motha na leth den uiread de sodium a tha thu còir ithe ann an latha slàn.



Salad taco bho Wendy's

Wendy's

Is dòcha nach cuir e iongnadh ort nach e saladan taco gu tric an rud as fhallaine air a ’chlàr, eadhon ged a tha iad nan salad. Tha an salad taco bho Wendy's gu math eadar-dhealaichte. Is e cuibhreann iomlan an t-salad 660 calaraidh, a tha nas motha na a Singilte Dave no a Mac Baconator , an dà chuid a bhiodh tu a ’smaoineachadh a bhiodh na roghainn fada nas bochda. A bharrachd air an sin, tha 1820 milligram de sodium anns an làn Salad Taco, slighe nas motha na dh ’fheumas tu bho aon bhiadh agus gu math air do shlighe chun an as àirde gum bu chòir dhut ithe ann an latha.

cosgais cead fearainn iogart

Salad raon aoil chile an iar-dheas le cearc à Panera

Bara Panera

Bidh staple cas luath Panera gu tric air a chuairteachadh le dinichean mar roghainn nas fhallaine, ach gheibh thu saladan mì-fhallain air a ’chlàr aige cuideachd. A ’chuibhreann iomlan de na slabhraidhean mòr-chòrdte Salad raon aoil chile an iar-dheas le cearc gleocaichean a-steach aig 650 calaraidh. Anns an t-salad cuideachd tha 1270 milligram de sodium agus 34 gram de gheir. Gus a bhith cothromach, tha cuid den gheir sin a ’tighinn bhon avocado, ach fhathast, còmhla ris na h-àireamhan àrd de sodium agus calorie, chan e an roghainn as fhallaine.

Salad club cearc le stiallan cearc crispy le sgeadachadh ranch bho Jack in the Box

Seoc sa bhogsa

Tha an Salad club cearc leis fhèin, le cearc grilled agus às aonais croutons no aodach feurach creagach chan eil e ro dhona roghainn, ach nuair a chuireas tu fo-chearc crispy airson na stiallan grilled agus cuir croutons agus aodach ranch air, uill, bidh an salad gu math mì-fhallain gu math luath. Leis na tuilleadan gu lèir, thig an salad seo gu còrr air 800 calaraidh, slighe cus airson biadh a tha còir a bhith fallain.



Salad ranc bacon le cearc crispy blàthaich bho McDonald's

Instagram

Tha cliù air a bhith aig McDonald's o chionn fhada airson a bhith mì-fhallain, mar a tha a ’mhòr-chuid de na sreathan bìdh luath eile, ach chan eil am biadh idir an-còmhnaidh cho caloric ‘s a bhiodh dùil agad. Tha ansalad feòla bacon le cearc crispy blàthaichnas lugha na 500 calaraidh, mar eisimpleir, agus tha an leabaidh uaine na mheasgachadh drùidhteach de kale pàisde, romaine, lettu duilleach dearg, agus spinach pàisde, a bharrachd air riobanan curran agus tomato grape. Ach nuair a chuireas tu ris a h-uile mullach, is e sin bacon, càise, cearc friogais blàthaich, agus sgeadachadh ranch, bidh cùisean a ’gabhail beagan tionndadh, a’ bruidhinn mu bheathachadh. Aig còrr air 1100 milligram de sodium agus timcheall air leth de na calaraidhean mar chalaraidhean bho gheir, is dòcha nach e seo an roghainn daithead as fheàrr a nì thu tron ​​latha.

Salad cobb bho Chick-fil-A

Isean-fil-A

Fhad ‘s a tha an Salad cobb bho Chick-fil-A tha, an taca ri saladan bìdh luath eile, an ìre mhath ìosal ann an calaraidhean aig 510, tha a ’mhias neo-fhallain ann an dòighean eile. Tha 1360 milligram de sodium ann, a tha còrr air leth den uiread de sodium a tha còir agad ithe ann an latha slàn. Agus tha sin dìreach bhon t-salad fallain agad.

Fried Cobb Zalad bho Zaxby's

Zaxby's

Tha grunn saladan aig Zaxby's, ris an canar an t-seine 'zalads' air a 'chlàr, agus faodaidh gach fear dhiubh òrdachadh ann an grunn dhòighean. Ma dh ’òrduicheas tu An Fried Cobb Zalad , agus air dhòigh eile òrdachadh leis a h-uile dad a th ’ann, thig an salad agad a-steach aig timcheall air 700 calaraidh. Ged is dòcha nach biodh thu fo rùsgan sam bith gum biodh salad le cearc friogais, bacon, càise, uinneanan friogais, agus toast Texas gu math fallain, tha e fhathast na ìre mhath de chalaraidhean ann an salad - agus gu cinnteach barrachd na dh ’fheumas tu ann an aon biadh.



a bheil deoch làidir ann an douls

Salad taco Fiesta bho Taco Bell

Instagram

Ge bith dè Pàrtaidh salad Taco bidh thu ag òrdachadh aig Taco Bell - am mart-fheòil, cearc no steak - bidh e còrr air 700 calaraidh. Is e an ciontach as miosa an salad mart Fiesta taco, a tha 760 calaraidh. Eadar an fheòil, càise, uachdar searbh, agus slige a ghabhas ithe, is dòcha nach bi e uamhasach gu bheil e trom air na calaraidhean, ach fhathast, tha faisg air 800 calaraidh airson salad gu math uamhasach (agus faisg air leth den àireamh chalaraidhean a dh ’fheumas tu airson an latha slàn ). Chan fheum duine sin.

Mar sin Cobb bho So

Mar sin

Mar a tha mi cinnteach gu bheil thu a ’tòiseachadh a’ cruinneachadh, gu tric chan e saladan Cobb an roghainn sgiobalta a bha thu a ’smaoineachadh a bha iad. Tha an Mar sin Cobb bho Così a ’freagairt ris na buidhnean Cobb aige bho thaighean-bìdh eile. Eadar am bacon, càise Gorgonzola, agus ugh, tha tòrr àiteachan ann airson calaraidhean, geir, agus sodium airson falach. Tha an Cosi Cobb a ’tighinn a-steach aig 739 calaraidh, còrr air 100 calaraidh nas motha na gin de na saladan eile air a’ chlàr aca, agus tha còrr air 500 de na calaraidhean sin bho gheir. Tha 1316 milligram de sodium anns an t-salad cuideachd. Yikes.

Salad avocado bacon cearc bho Del Taco

De na Taco

Tha an salad avocado bacon cearc bho Del Taco tha 590 calaraidhean, a dh ’fhaodadh a bhith a’ faireachdainn math, ach tha 410 de na calaraidhean sin a ’tighinn bho gheir. Feumaidh tu aire a thoirt don avocado - chan eil a h-uile geir ann an geir shàthaichte. Nuair a thèid do chàradh le 1110 milligram de sodium, bidh e uile a ’cur ri salad nach eil cho fallain‘ s a shaoileadh tu nuair a tha thu ag ullachadh airson d ’òrdugh a chuir.

Tiùb Anthony Bourdain Nancy

Salad Texas Po'Boy aig Chop't

Chop't

Le cearc friogais crispy, càise cheddar, agus sgeadachadh ranch, is dòcha nach eil e na iongnadh gu bheil anSalad Texas Po'Boyaig Chop't chan e an rud as fhallaine air a ’chlàr. Tha 680 calaraidh anns an t-salad agus tha na grìtheidean a chaidh ainmeachadh ann, agus mar sin is dòcha gum biodh tu airson beachdachadh air salad eile air a ’chlàr ma tha thu a’ feuchainn ri rudeigin a tha dha-rìribh fallain òrdachadh.

Salad taigh-tuathanais crispy bho Arby's

Arby's

Is dòcha gu bheil iad ainmeil airson feòil, ach bidh Arby's a ’frithealadh saladan. Ach, tha anSalad taigh-tuathanais crispybho Arby's chan e sin an rud as fheàrr a b ’urrainn dhut a dhèanamh an dàrna cuid. Is e 430 calaraidh a th ’ann, a tha, gu ìre mhath, air ceann ìosal an speactram airson salad mì-fhallain, ach tha timcheall air leth de na calaraidhean sin a’ tighinn bho gheir air sgàth mullaich a tha a ’toirt a-steach bacon, càise agus cearc friogais. Agus ged is dòcha nach eil 1000 milligram de sodium a ’coimhead cho mòr sin, tha e - mar sin a’ coiseachd gu aotrom.

Salad cearc agus bacon bho Subway

Fo-thalamh

Tha an salad ranch cearc agus bacon tha 540 calaraidh bho Subway, ach tha 360 dhiubh a ’tighinn bho gheir, rud nach eil math. Le faisg air 1300 milligram de sodium, 100 milligram de cholesterol, agus naoi graman siùcair, chan eil an salad seo gu mòr a ’dèanamh fàbhar sam bith dhut, a thaobh slàinte. Tha na calaraidhean, sodium, agus cholesterol san t-salad seo nas àirde na tha iad ann an grunn cheapairean air a ’chlàr Subway. Ma tha thu ag amas air roghainn fallain, is dòcha nach e seo e.

Salad ubhal Fuji le cearc à Panera

Bara Panera

Ged nach e an salad seo an roghainn as miosa a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh nuair a thig e gu salad bìdh luath, tha e cuideachd fada bho bhith as fheàrr. Panera Bread's Salad ubhal Fuji le cearc tha 570 calaraidhean agus 20 gram de shiùcairean. Tha, tha ùbhlan anns an t-salad, ach fhathast, tha e coltach gu bheil 20 gram de shiùcair nas motha na bha thu a ’barganachadh nuair a chuir thu an òrdugh agad, gu sònraichte ma thagh thu e ann an oidhirp gus dèanamh cinnteach gu robh thu ag ithe biadh fallain.